po przerwie

Marcin chcesz mnie po takiej przerwie zabić steperem? przecież to kilka dni na przystosowanie potrzeba, ostre treningi wytrzymałościowe, nic na hura Martusia jest pyszna, mam tego trochę w zamrażalniku Wróciłam od lekarza, mam antybiotyk na 7 dni, więc jednak się ruszę w czwartek na trening

nawet nie mam na kim specjalnie się wyżyć, chyba, że wyjdę na ulicę i będę ludzi straszyć eee ale nie mam siły nawet na jakąkolwiek złość, wiem, że może być cienko po chorobie i przerwie

[...] 2004 roku został znokautowany przez Bernarda Hopkinsa, wychodził do ringu tylko raz. Miało to miejsce w maju ubiegłego roku. Powracający wówczas po ponad półtorarocznej przerwie Oscar znakomicie zaprezentował się w walce z zawsze niebezpiecznym, acz nieco wypalonym już fighterem z Nikaragui, Ricardo Mayorgą, z którym wygrał przez TKO w [...]

[...] Lin / MMAFighting.com Stipe Miocic zapowiada powrót do rywalizacji Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic ogłosił, że zamierza wkrótce wrócić do Oktagonu po prawie rocznej przerwie od rywalizacji. Stipe Miocic nie walczył od czasu gali UFC 241, która odbyła się w sierpniu ubiegłego, a powodem tak długiej przerwy były urazy, a następnie pandemia [...]

[...] bardzo , choć po tych 10tyg byłem zmęczony w chyj i zrobiłem 1tydzień przerwy od treningu , jak i od czwartku od diety - trzymałem dieta jak mi się chciało , dzięki tej przerwie mam znowu wielką motywacje do jutrzejszego treningu i żarcia odpowiedniego jedzenia !!! Już jutro wracam na swoją drogę :-) Suplementy Brak Wymiary: są na [...]

[...] x 12 +regres 4sztabki x max O treningu Klata - wszystkie te ćwiczenia rozyebały mnie konkretnie teraz nie mogę ruszać rękoma czuje że są takie toporne, ale po takiej przerwie siła nawet w miarę choć bez rewelacj, ale stawy czułem że są takie słabe trochę się zastały w chvj Biceps - takie lekkie ciężarki ale pompa ogromna !!! Pozdro !!! [...]

Czwartek A po rybkach ( po robocie i po rybkach) ostry wpier*&^%dol Bieg. Piątka próbując utrzymać serce w ryzach drugiej strefy Hr, dwadzieścia interwałów 30 sekund na 60 sekundowej przerwie w średnim tempie 3'34" przerwy w marszu i kolejne trzy kilometry by do domu dociągnąć. /SFD/2021/7/9/c25b2a1e417444c9ba6451b2c54356d5.jpg

[...] te 3 rundy,gorzej jak przychodzi jakis zryw,gdzie w krotkim odstepie czasu daje z siebie maxa,to pozniej jest juz tragedia. ze tak nawiaze znow do siebie,po dluzszej przerwie w treningach i powrocie do takowych dosyc szybko zrobilem progres jesli chodzi o wytrzymalosc tlenowa i pewnie dalbym rade przebiec jakis pol-maraton bez [...]

dobrze Ci radzą, tydzień rozgrzewki po dwutygodniowej przerwie zapobiegawczo w zupełności wystarczy kiedyś właśnie tak po miesięcznej przerwie przyszedłem na siłownie jak gdyby nic się nie stało ***nąłem klatke standartowym planem, udało się ale zakwasy i ból z cycków przez tydzień mi nie schodził, praktycznie uniemożliwiał reszte ćwiczeń

No no...po dłuższej przerwie i Ciebie...i proszę inna osóbka.. Imponuje mi Twoja wytrwałość, a przy tym jaki optymizm Rzeźbisz, rzeźbisz

[...] wędlina a wieczorem tortilla własnej roboty, dużo bakali, 6 waz, śliwki, wiśnie, 2kawy, i co tam jeszcze było pod ręką trening - identycznie jak 18 listopada, 8 powtórzeń, w przerwie brzuszki: 1a wyciskanie sztangielek skos - 2x po 5kg 1b wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia - 17kg(sztanga) 2a pompki - 12x 2b wiosłowanie prostymi ramionami [...]

[...] pompuje i zawsze mnie meczy ale i tak sobie odpuszcze robienie bica na jakis czas nudny jest ten miesien. trica dorzuce do klaty i bedzie git. wkoncu po takiej dlugiej przerwie moglem zrobic przedramie, nadgarstek wrocil na swoje miejsce i wkoncu przestal bolec z czego jestem niezmiernie szczesliwy. a co do supli to mialem nadzieje ze [...]

[...] po prostu nisko nad ziemią i próbowałem "stać" w takim rozkroku jak najdłużej. Kolana bolały mnie przez 3 miesiące i dopiero w wakacje przestały po miesiącznej przerwie w rozciąganiu. Dziś już spokojnie schodze do szpagatu, ale jestem już bardziej uwanży. I mówie do wszystkich: Rozciąganie bez żadnej asekuracji tylko nadwyręża stawy [...]

A więc po świątecznej przerwie w treningu która była mi potrzebna do ponownej determinacji, dziś 1 trening :D Trening 2.01.2012 Plecy 1.Martwy Ciąg 3/10 80 kg 2.Szrugsy 3/10 80kg Klatka 3.Wyciskanie Na Ławce Płaskiej 3/10 50kg 4.Wyciskanie Na Ławce Ze Skosem Dodatnim 2/10 45 kg 5.Rozpiętki 3/10 12 kg Biceps i Przedramie 6.Uginanie Ramion Ze [...]

no prosze troche mnie nie bylo i wioslo sie poprawilo :) dajesz foty długo śledzę Twoj dziennik czas zobaczyć jego efekty !! :) (p.s ja juz wracam do siebie po swiatecznej przerwie wiec zapraszam ) pozdrawiam I'll be back !

Wreszcie po latach wsiadłem na rower. Właśnie jestem po małej przejażdżce. Przyznam , że miałem dziwne uczucie dosiadając pojazd po dużej przerwie. Ale spoko ujarzmię rumaka8-) Dodaję fotkę roweru bo był jeden głos że rower przeznaczony jest dla kobiet - brak siodełka. Krótko mówiąc: Rower mam wspaniały ma siodełko i pedały:-)) [...]

Witam po trzydniowej przerwie, ale tylko w pisaniu dziennika bo diety i treningow trzymam sie bardzo ostro. Na poczatek Obli wielkie dzieki za doradztwo stracilam nastepne 2 kg waze juz 73 kg startowalam 5 pazdziernika z waga 77 kg. HUUUUra!! Rano zrobie pomiary obwodow i wstawie, juz czuje po ciuchach, ze sa mniejsze. piatek mialam przerwe a w [...]

oto ja, po prawie tygodniowej przerwie, no cóż...u mnie szpital, dzieci chore, uwijam się jak w ukropie i staram sie, staram, miskę trzymam, ale z ćwiczeniami na bakier. szczerze napisawszy po całym dniu jestem tak zrąbana, że mam ochotę tylko leżeć i oczywiście nie piszę to w formie użalania ale chcę oddać szczere odczucie moje po tym znoju [...]

[...] Przy okazji napisałem egzaminy pozytywnie, no i najważniejsze ... poznałem co to miłośc ze wzajemnością...teraz siłownia nie będzie juz dla mnie ucieczką od samotności. Życze Wam wszystkim byście godzili trening prace ,nauke i uczucia, człowiek to nie maszyna. Postanowiłem nie odpuszczać już treningów po tej przerwie i... być szczęśliwy ;)

A nie myslałeś nad zmiana treningu na fbw? Nie to żebym miał cos przeciwko splitowi, sam nim trenowałem wiele lat w przeszłości ale po takiej przerwie myslę że fbw dało by częstszą a zarazem mocniejszą stymulację mięśniom.